בחירת תלבושות בהתאם לאירוע היא כלל אופנתי מס' 1. פורמליות למשרד, קז'ואל לסרטים, קלאסי למסיבות ערב, את מכירה נכון? אבל כשזה מגיע ליוגה, אולי את עושה את זה לא נכון. התלבשות ליוגה יכולה להיות קצת יותר מורכבת ממה שהיא מרגישה בפועל. בדיוק כמו כל פעילות תובענית אחרת, ציוד האימון הנכון עושה הבדל עצום.
כששואלים אותם, רוב האנשים מעדיפים ללבוש משהו משוחרר ונוח. אבל תאמיני לי, זה יותר מסתם זה. בחירת הבגדים הנכונים יכולה להיות קשה אבל עוזרת לך לשפר את סשן היוגה שלך במובנים רבים.
אז הנה שבעת הכללים של לבוש יוגה, מלמעלה עד אצבע.
- חזיית ספורט
חזייה רגילה היא תמיד האפשרות הלא נכונה לכל סוג של אימון, כן אפילו ליוגה. באופן אידיאלי, בחירת החזייה המתאימה לאימון צריכה להיות הצעד הראשון. בזמן שאת עושה את כל המתיחה וההרחבות, את לא רוצה להתחרט שלבשת חזיית תחתית שתוקעת אותך פה ושם. את גם לא רוצה חזייה עם פחות כיסוי שלא יכולה לשמור על השדיים שלך. תיקון החזייה שלך במהלך סשן יוגה אפילו לא צריך לעבור בראש שלך. תאמינו לי בנות, מעבר לחזיית ספורט תהיה ההחלטה הטובה ביותר שתעשו אי פעם עבור ארון האימון שלכם. חשוב יותר שתהיה חזייה עם ניהול לחות ועמידות בפני שחיקה כדי למנוע שפשוף מגעיל. בעת בחירת חזיית ספורט ליוגה, את יכולה לבחור בחזייה בעלת השפעה נמוכה עד בינונית, שתעשה את העבודה של הפחתת הקפצה ותשמור על תמיכה טובה של הבנות שלך.
שאפו, נשפו אבל קני חזיית ספורט לפני שתעשה את ה"אסאנה" הבאה שלך.
תמכו בשדיים שלכם והעניקו להם מספיק ריפוד להגנה מפני פגיעות במהלך האימון עם חזייה או גוזיית ספורט. בחרי מבין גרסאות מרופדות ולא מרופדות.
- טופים
רובנו חושבות שלבישת בגדים נוחים מרמזת על בגדים רפויים. אבל זה כל כך לא נכון. לבישת חלק עליון משוחרר ליוגה רק יגרום לך להתעצבן על כך שאינך מסוגלת לעשות את כל התנוחות הללו. אני בטוחה שאת לא רוצה שהחולצה שלך תיפול מעל הראש שלך בכל פעם שאת עושה עמידת ראש, או תיתקע מתחת לידיים ולרגליים שלך שוב ושוב.
אז מה את בוחרת? בעיקרון את צריכה לבחור חולצות ספורט לנשים שנשארות במקום ושומרות אותך מכוסה לא משנה באיזו תנוחה את עושה. הן צריכים להיות רופפות מספיק כדי לאפשר לך לנשום וצמודות מספיק כדי לחבק את הגוף שלך. והכי חשוב, בחרו בדים נושמים וסופגי לחות, כי אם תלבשו משהו שלא סופג זיעה, תתחילו להרגיש מביך עם בתי השחי והסימני זיעה. אחרי הכל תחרות יוגה ולא חולצה רטובה! 😀
- מכנסי יוגה
מכנסי יוגה כולנו יודעים כמה זה מנחם ללבוש את מכנסי היוגה האלה, זה אכן נותן לך גם את אווירת היוגה המקצועית האלה. זה נהדר אבל איזה סוג של מכנסי יוגה יתאים בצורה מושלמת למבנה הגוף שלך זו השאלה האמיתית. ובכן, דבר אחד מאוד ברור הוא שלעולם אל תלבשי מכנסיים רפויים כמו מכנסי הרמון. עם זאת, מכנסי ספורט הם אפשרות טובה אם אתה חושבת שאת מזיעה הרבה. מכנסיים ארוכים צריכים להיות צמודים ונמתחים מספיק כדי לאפשר תנועת גוף. כמו כן, וודאי שאת לא הולכת על מכנסיים ארוכים מדי כי תזכרי שאת תהיי יחפה במהלך השיעור ואת לא רוצה שהם יכשילו אותך. בחיר גרביונים וחותלות שחותכים ממש מעל הקרסול.
- שכבה למעלה
ובכן, לרוב האנשים יש תפיסה מוטעית של ללבוש פחות בגדים למפגשי יוגה, אבל בכנות, מומלץ ללבוש שכבות דקות שקל להשיל. מחקרים גם אומרים ששכבות יעזרו להעלות את טמפרטורת הליבה שלך כדי לשחרר את השרירים ולמנוע צמרמורת בשלב ההרפיה הסופי של הפגישה.
- בדים
לבישת מכנסי סטרץ' אקראית לא ממש תעשה את העבודה. סוג הבד למעשה הכי חשוב, אכן ליוגה יש דגש גדול על נשימה נכונה וזה אמור לחול לא רק על הריאות שלך אלא גם על העור שלך. היית רוצה ללבוש בדים דקים שלא יתקבצו או ישמרו על לחות, אלא היו נושמים או מנדפים זיעה מהגוף.
- אוויר שם למטה
ובכן, אם את חושבת שאת לא צריכה לטרוח על ללבוש את הבגדים הנכונים ליוגה, אז הרשי לי להזהיר אותך שאת עלול באמת להתחרט על כך. גורם הנשימה צריך לעבור לחלקים הפרטיים ביותר שלך. לא היינו ממליצים לך לבחור בכותנה כשזה מגיע ללבוש התחתונים הנכונים. כן בטח שהוא נושם, כותנה ידועה ביכולת הנשימה שלה. הדבר האחרון שאת רוצה לחשוב עליו כשאת פושטת את הרגליים לרווחה או מרים את הרגל שלך באוויר הוא כתמי זיעה שם למטה. אז אנו מציעים לך ללבוש תחתונים מנדפי לחות.